Monthly Archives: 二月 2019

富兰克林的美德

1.掌握一个技能做到极致,最好是稀缺的技能

2.信誉来自勤奋

完成每一个承诺,让人产生信任感

3.见识的重要性

读万卷书,行万里路,不要淤泥眼前利益。

4.品格的力量

人格魅力

5.今天的工作是成就明天的阶梯

富兰克林从印刷业转到报业

十三个优秀品德

1.节制:食不可饱,酒不过量。

2.慎言:只讲对人对己有益之言,不说无聊琐碎的话。

3.条理:让拥有的每件东西都各有其位,让要做的每件事情都各有其时。

4.坚毅:一旦决定做一件事,就马上义无反顾地去做。

5.节俭:将钱用在于人于己有益的事情上,杜绝浪费。

6.勤备:不耽误任何时间,总是在干有用的事情,终止不必要的行为。

7.真诚:不采用任何有害的欺骗行为,想问题和说话都要公平,公正。

8.正直:绝不做损人利己之事。

9.适度:避免极端,避免别人对你产生怨恨。

10.清洁:决不允许身体、服装和居所不洁。

11.心静:不为琐碎之事,寻常之事,和不可避免之事萦绕。

12.贞洁:不过度行房事,也不因男女关系损害和他人的关系。

13.谦卑:以耶稣和苏格拉底为楷模。

能量获取

这篇文章是需要持续性更新的。之所以写下来是为了有个地方可以存储我最近我阶段的想法。目前就随便罗列一些当下想到的,后续再添加。

1.文字–他人的来内化掉

2.人言-他人的来内化掉

3.某个地方-本命之地,亦或名胜之地,万人朝拜之处

4.丹药,滋补品 —适合自己的

5.信仰–

6.控制呼吸,以及情绪,呼吸绵长,情绪平静,注意力专注–心猿意马

7.强身健体

先天一气,练气。呼吸

8.日和月能量

9.时辰,年月

戒烟第17天

已经回京,这是坚持第17天了,身体没有什么不适感觉,但发生过一次由于情绪激动想抽烟的冲动,但稍松即逝,嘴里的津液充盈,思路比以前清晰。心里变化起伏不大,这是关键的点。要把抽烟切实当做吸毒来看待。目前我还没接触抽烟人群,以及参与喝酒吃饭。下一阶段是真正的考验,估计会用到了意志力了。之前的这17天并没有真正太难熬。无非就是多吃点糖多喝点茶。

戒烟第9天

2019年1月29日开始戒烟的,算了下大概有14年的烟龄,戒起来还是有些难度。

今天第9天身体没有太多的不适感,也没有抽烟的欲望,昨天有想抽烟的冲动,但通过吃东西熬过去了。目前发现如果有抽烟的欲望多数都是情绪激动,呼吸起伏过大引起的。

解决方法有:

  1. 尝试观察想抽烟的思想过程。
  2. 深呼吸降低呼吸频率比如延长一呼一吸的时间到1分钟。
  3. 需要知道最终结果,那就是欲望冲动无论你抽与不抽都会消失掉的。知止